如何应对经前综合征文章来源:重庆现代女子医院  在线咨询
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一、头痛

  女性朋友经前头痛是因为月经来潮之前体内激素发生急剧变化,从而引发头痛。

  对策:头痛需要对症治疗,可以在医生的指导下服用消炎痛、阿司匹林等,另外多补充一些维生素B也能起到缓解作用。

 

二、胸部胀痛

  胸部又胀又痛,应该快要来大姨妈了~~”经期前会有不少女性朋友感到胸部肿胀,并且会有疼痛感,大姨妈来潮后症状逐渐减轻。这是正常的现象,不需要处理。

  如果大姨妈走了,胸部依旧胀痛,而且用手触摸到结节或肿块,就要去正规医院检查,排除乳腺增生或乳房恶性病变的可能。

  对策1、在经前期,可以多吃富含维生素E的食物,这样做能够缓解胸部胀痛。含丰富维生素E的食物:菠菜、植物油和谷物。

  2、热敷。热敷直接又有效。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。

三、长痘痘

  每月那么几天不方便也就算了,脸上还会长痘痘,真的从生理到心理受到一万点伤害。不少女性受到这样的困扰,平时爱长痘,经前期更容易爆痘

  对策1 补锌。锌能有助于控制脸部的油脂分泌,降低皮肤感染发炎的机率,从而消除痘痘。富含锌的食物:南瓜、虾、牛肉、羊肉等。

  2、注意饮食。这段时间就不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。平时多喝水,保持水油平衡。

  痘痘一下子消不去,大家也不用太着急,伴随大姨妈来的痘痘,也会伴随大姨妈走的。只要坚持良好习惯,痘痘自然会越来越少。

四、易疲劳

  月经来临前,身体要为子宫内膜的排出做准备,血液中一部分营养素丢失,因此供给其他组织的营养不足,导致人非常容易困乏,这在贫血的人表现更为明显。

  对策1、感觉到困的时候,可以通过精油等芳香性物质提神。其次还要注意下半身保暖,以促进体内雌激素的分泌,减轻困乏。若症状迟迟得不到缓解,可以通过中药进行调理。

  2、多做运动。运动是一种万能药。可以选择快走、游泳、慢跑、跳舞等。而且在大姨妈来之前的1~2周增加运动量,会缓解不适。

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常见的经前综合症是正常的

但如果有月经不规律/经血量大或者少

经血血块多/颜色深/经期过长/过短等

那就说明女性身体出现了异常情况

建议到医院进行专业的内分泌系统检查

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